Лето – отличная пора для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и прийти в форму после холодов. Летом худеют даже те люди, которые не очень озадачены параметрами своей фигуры, а если дополнить естественное похудение диетой, то можно добиться впечатляющих результатов.

Тепло и физическая активность

Летом появляется больше возможностей для физической активности. Игры на природе (волейбол, футбол), фитнес на свежем воздухе, пешие прогулки, активное купание в реке, море или бассейне, работа в огороде – все эти активности позволяют между делом сжигать дополнительные калории. Кубок Америки турнирная таблица доступна уже сейчас, а также расписание матчей.

Необходимо найти вид физической активности, который больше всего по душе, и включить его в свой распорядок дня. Не нужно выбирать нагрузки, которые не приносят удовольствия, иначе нужного эффекта не будет.

Дары природы

Лето дарит возможность наслаждаться свежими овощами и фруктами в неограниченном количестве. Вот почему в этот благодатный период не стоит сидеть на привычных диетах, лишая себя возможности насладиться вкусом даров природы и пополнить организм необходимым запасом витаминов.

Блюда с любимых овощей можно готовить разнообразные: салаты, рагу, супы-пюре, овощи и фрукты на гриле, десерты. Свежевыжатые соки также будут уместны при любой диете.

"Вкусная" диета

Условие этой диеты – подобрать овощи, ягоды и фрукты, которые нравятся больше всего, и питаться ими целый день. При ощущении сильного голода разрешается выпить нежирный кефир или съесть грецкие орехи.

Проводить такую диету можно раз в неделю. После такого фруктово-овощного дня не нужно сразу налегать на жирное и сладкое иначе эффекта от диеты не будет.

Худеем перед отпуском

Быстро привести себя в форму перед отпуском поможет салатная диета. Делать салаты разрешается с капусты, огурцов, помидоров, лука, шпината, базилика, зеленого горошка, спаржи и прочих зеленых вкусностей. Заправлять салаты любым растительным маслом.

Салатная диета рассчитана на две недели и поможет сбросить до 7 кг лишнего веса. Такая диета показана лишь тем лицам, у которых нет медицинских противопоказаний.